Cardio (deutsche Version)
Cardio (deutsche Version)
In diesem Workout wird der ganze Körper trainiert und das in einem hohen Pulsbereich. Du triffst u.a. auf Übungen wie den Tuck up, Split Squat oder Burpee. Jede Übung wird für 1 Minute trainiert. Zwischen den Übungen hast du 15 Sekunden Pause. Wenn du alle Übungen einmal trainiert hast, gibt es 1 Minute Pause und insgesamt werden 3 Runden trainiert. Viel Spaß!
Hier findest du eine Auswahl an Home Workouts, die du ohne Zusatzequipment durchführen kannst.
Jedes Workout enthält einen Tagesplan in dem der Ablauf des Workouts erklärt wird. Zusätzlich mache ich dir jede Übung in einem Video vor und erkläre sie dir. Sollte eine Übung dir zu schwer, oder gar zu leicht erscheinen, so findest du auch eine etwas abgeschwächte und eine erschwerte Variante.