Hier findest du eine Auswahl an Home Workouts, die du ohne Zusatzequipment durchführen kannst.
Jedes Workout enthält einen Tagesplan in dem der Ablauf des Workouts erklärt wird. Zusätzlich mache ich dir jede Übung in einem Video vor und erkläre sie dir. Sollte eine Übung dir zu schwer, oder gar zu leicht erscheinen, so findest du auch eine etwas abgeschwächte und eine erschwerte Variante.